|
|
|
|
|
¡®½Ã°£ÀÇ Á·¼â¡¯¿¡ ¸ÅÀÎ Çö´ëÀÎ! ÀÏ°ú °¡Á·(°³ÀÎ »ýÈ°)Àº ¾ç¸³ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ³ëµ¿½Ã°£ °³³äÈÀÇ À̷аú µ¹Æı¸¸¦ Á¦½ÃÇÏ´Ù
¡°¿©¼ºÀÌµç ³²¼ºÀ̵ç, °úÀ׳뵿ÇÏµç ±×·¸Áö ¾Êµç ´ë´Ù¼öÀÇ »ç¶÷µéÀº °æÁ¦Àû º¸»óµµ ÃæºÐÇÏ¸é¼ °³Àο¡°Ô ¸¸Á·°¨À» °¡Á®´ÙÁÖ´Â µ¿½Ã¿¡ °³ÀÎÀ» Áö¹èÇÏÁö´Â ¾Ê´Â Á÷¾÷À» ¿øÇÑ´Ù. ÀÏ°ú ±× ÀÌ¿ÜÀÇ »î »çÀÌ¿¡¼ ÇÕ¸®ÀûÀ¸·Î ±ÕÇüÀ» Àâ°íÀÚ ÇÏ´Â ¿¸ÁÀº ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ÆÛÁ® ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¿¸ÁÀ» ½ÇÇö½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¿øÀ̳ª ´É·ÂÀ» °®Áö ¸øÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.¡± - º»¹® Áß
1990³â´ë Áß¹Ý ¼±¸ÀÇ ¡®°¡Á· Ä£È Á¦µµ¡¯°¡ ¼Ò°³µÈ ÀÌ·¡ Çѱ¹ »çȸ¿¡¼ ÀÏ°ú °¡Á· µ¹º½, °³ÀÎ »ýÈ° µîÀ» ¾î¶»°Ô Á¶È·Ó°Ô À¯ÁöÇÒ °ÍÀÎÁöÀÇ ¹®Á¦´Â Çй®ÀûÀ¸·Îµµ Á¤Ã¥ÀûÀ¸·Îµµ ²ÙÁØÈ÷ °ü½ÉÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀúÃâ»ê¡¤°í·Éȶó´Â Àα¸ÇÐÀû º¯È°¡ ¡®±¹°¡ À§±â¡¯ ´ã·ÐÀ¸·Î ±ÞºÎ»óÇÏ¸é¼ À̸¥¹Ù ¡®ÀÏ–°¡Á· ¾ç¸³¡¯ ¿ª½Ã ½Ã±ÞÈ÷ ÇØ°áµÇ¾î¾ß ÇÒ °úÁ¦·Î ³íÀǵȴÙ. ±×·¸´Ù¸é ¾ß±ÙÀ̳ª ÁÖ¸» ±Ù¹«, ¶Ç´Â Áý¿¡ ÀϰŸ®¸¦ °¡Á®°¡´Â µî Àå½Ã°£ ³ëµ¿ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â »çȸ¿¡¼ ÀÏ°ú °¡Á·»ýÈ°ÀÇ Á¶È, ÀÏ°ú Àڱ⵹º½(self-care)ÀÇ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç±â À§Çؼ´Â ¾î¶² Á¶°ÇÀÌ °í·ÁµÇ¾î¾ß Çϴ°¡? ÀÏ°ú °¡Á·, ¿©°¡ÀÇ Á¶È·Î¿î ¿µÀ§¸¦ ÇâÇÑ °ü½ÉÀº ¾î¶² °üÁ¡À» °ßÁöÇØ¾ß Çϴ°¡? ÀÏ°ú °¡Á·À» µÑ·¯½Ñ º¯È¸¦ Áø´ÜÇÏ°í ´ë¾ÈÀ» ¸ð»öÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ÇÙ½ÉÀûÀ¸·Î ¿°µÎ¿¡ µÎ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡? ÀÌ·¯ÇÑ À̽´¿¡¼ ÇÙ½ÉÀº ¡®½Ã°£¡¯ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀÏ°ú °¡Á·»ýÈ° »çÀÌ¿¡¼ ½Ã°£ ¾Ð¹ÚÀ» ´À³¢Áö¸¸ ±×·¸´Ù°í ½Ã°£À» ´õ ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î³¾ ¼ö´Â ¾ø´Ù´Â Á¡¿¡ ÁÖ¸ñÇϸé¼, ½Ã°£ÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ ¼Ó¼ºÀÌ ÀÏ°ú °¡Á·ÀÇ º¯È¸¦ µÑ·¯½Ñ ¹®Á¦¿Í ºÒ°¡ºÐÀÇ °ü°èÀÓÀ» °Á¶ÇÑ´Ù. ¼ºÂû ¾øÀÌ ½ñ¾ÆÁö´Â Á¦µµ¿Í Á¤Ã¥ÀÇ È«¼ö·Î´Â ¹®Á¦¸¦ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç Çö½ÇÀûÀÎ ÇÊ¿ä¿¡ ÂÑ°Ü ¼º±ÞÇÏ°Ô Á¤Ã¥À» ¸¸µé¾î³»±â¿¡ ¾Õ¼ ³ëµ¿ À¯¿¬È¸¦ È®´ëÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â Á¤Ã¥ÀÌ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ ÀÏ–°¡Á· °¥µî °æÇè¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ °ÍÀÎÁö¸¦ ºÐ¼®ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Çѱ¹ »çȸ¿¡ ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Â ÀÏ-°¡Á· ¹®Á¦ ¿ª½Ã ±× ±Ùº»ÀûÀÎ ÀÌÀ¯¸¦ Ž±¸ÇÏ°í À̸¦ Çö½Ç Á¤Ã¥¿¡ ¹Ý¿µ½ÃÄѾ߸¸ ÇØ°áÀÇ ½Ç¸¶¸®¸¦ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¸Â¹úÀÌ °¡±¸ ¹× ÇѺθ𠰡±¸ÀÇ Áõ°¡¿¡ µû¶ó µîÀåÇÑ ¡®ÀÏ-°¡Á· ºÒ±Õµî¡¯, ³ëµ¿·ÂÀÇ ÀÌ¿øÈ¿¡ µû¸¥ ¡®Á÷Á¾ ºÒ±Õµî¡¯, ½ÇÁ¦ ³ëµ¿½Ã°£°ú ¼±È£ÇÏ´Â ³ëµ¿½Ã°£ »çÀÌ¿¡¼ Ä¿Á®¸¸ °¡´Â ¡®¿¸ÁÀÇ ºÒ±Õµî¡¯, Àڳడ ÀÖ´Â ³ëµ¿ÀÚ¿Í ¾ø´Â ³ëµ¿ÀÚ¸¦ ºÐ¸®½ÃÅ°´Â ¡®ºÎ¸ð ¿ªÇÒ ºÒ±Õµî¡¯, ¿©¼º¿¡°Ô °ªºñ½Ñ ´ë°¡¸¦ Ä¡¸£µµ·Ï ÇÏ´Â ¡®¼º ºÒ±Õµî¡¯À» ºÐ¼®ÇÔÀ¸·Î½á ÀÏ°ú °¡Á· º¯È¿¡ °üÇÑ ³íÀïÀ» À籸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³íÁö´Â ÀÏ°ú °¡Á· µ¹º½, °³ÀλýÈ°ÀÇ Á¶È¸¦ Ãß±¸ÇÏ·Á´Â Çй®Àû¡¤Á¤Ã¥Àû °ü½ÉÀÌ Çö½ÇÀÇ ´Ù¾çÇÑ »îÀ» ¾î¶»°Ô ¿ªµ¿ÀûÀ¸·Î °í·ÁÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, Á¤Ã¥ °³ÇõÀ» ¸ð»öÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¾î¶°ÇÑ °üÁ¡À» °ßÁöÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ °üÇØ Çѱ¹ »çȸ¿¡ ½Ã»çÇÏ´Â ¹Ù°¡ Å©´Ù. |
|
|
|
¿Å±äÀÌÀÇ ±Û Çѱ¹¾îÆÇ ¼¹® °¨»çÀÇ ±Û ¼¹®
Á¦1ºÎ ³ëµ¿½Ã°£, °¡Á·½Ã°£, ¿©°¡½Ã°£À» µÑ·¯½Ñ º¯È Á¦1Àå ³ëµ¿ÀÇ °úÀ×Àΰ¡, ¿©°¡ÀÇ Áõ´ëÀΰ¡? Á¦2Àå °¡Á·ÀÇ °üÁ¡¿¡¼ º» ³ëµ¿½Ã°£
Á¦2ºÎ ÀÏ°ú °¡Á·»ýÈ°ÀÇ ÅëÇÕ Á¦3Àå ¹Ì±¹ÀεéÀº °úÀ׳뵿ÇÑ´Ù°í ´À³¢´Â°¡? Á¦4Àå ÀÏÀº ¾î¶»°Ô ¿ì¸®ÀÇ ÀÏ»óÀ» ħ¹üÇϴ°¡? Á¦5Àå Á÷À屸Á¶¿Í ¹®È
Á¦3ºÎ ³ëµ¿, °¡Á·, »çȸÁ¤Ã¥ Á¦6Àå ºñ±³ ±¹°¡ °üÁ¡¿¡¼ º» ¹Ì±¹ ³ëµ¿ÀÚÀÇ Çö½Ç Á¦7Àå ºÐ¿µÈ ½Ã°£ »çÀÌ¿¡ ´Ù¸® ³õ±â Á¦8Àå ÀÌÁ¦ ¿ì¸®´Â ¾îµð·Î °¡¾ß ÇÒ±î?
ºÎ·Ï Âü°í¹®Çå ã¾Æº¸±â |
|
|
|
|
|
|
|
|
|